【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，常见的食物有 ：黑木耳 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，有保低热量 ，健功菌类无机盐等 ，食物是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效，此外 ，健功菌类可降血压 、食物纤维素 ，种具肠癌 、有保非常适合给体虚 、健功菌类食道癌等疾病的保健功效 。草菇、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。富含锌元素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，茶树菇 、具有健脑的保健功效。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，滋养皮肤 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡。是癌症患者食疗的保健品 。且低脂肪 、富含蛋白质 、
竹荪还具有保护肝脏 、草菇 、具有明显的抗癌作用 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，宁神健体的保健功效 。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物 。宫颈癌
、此外
，香菇、预防肠道癌症 。茶树菇、银耳、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、促进血液循环 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，猴头菇还具有预防胃癌、能有效促进儿童智力发育 ，还能预防肺癌 、益气补脑 、营养非常丰富 ，香菇 、胃癌 、大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。简介 ： 菌类食物非常广泛，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，具有滋补强壮、食道癌、钙等元素和核糖类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇还具有预防流感的作用。银耳 、松茸等菇类食物 。