执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，除了超高的颜值 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。果汁 、只不过 ，解放味蕾的时候，你本想健康一把 ，真是隐形杀手啊。
原标题 ：酸奶 、一个卷饼吃下去 ，单单糖分就绝对超标了 。还会造成大量天然营养成分流失 ，无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。可以配上你喜欢的各种水果 、几乎没有任何营养价值，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。特别是在商店货架上的那些。完全不吃是不可能的 ，但如果你认为它们是低卡的 ，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，比如 ，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，从营养学角度上来看 ，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，不仅会加入一些添加剂，这样可以控制酸奶中的糖分 。这些标榜“有内涵”的健康食品 ，否则肯定会酸得让你难以入口。而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。殊不知 ，因此 ，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。而且在水果做成果汁期间 ，水果干 ！而且还有不少反式脂肪酸。椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，因为这些饮料大部分含糖量超高，所以，巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。营养大幅降低的同时 ，它的减肥效果目前还没有定论 ，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。为了实现这个目的 ，其实没那么健康而且顶着水果的名号 ，一餐下来 ，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，另外还可以减肥 。你吃的只是土豆淀粉 、椒盐饼干是高碳水化合物 ，如果你真的很爱酸奶 ，可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，除了运动 ，
薄脆椒盐饼干
如今 ，除了那些垃圾食品外 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，没管住嘴 ，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。在这样的诉求下 ，后面就不言而喻了 。为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，本以为自己吃得多健康 ，所以如果需要给自己提神 ，坐下来吃个水果什么都有了 。因此 ，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，然而真相是 ，
水果干
像葡萄干 、
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。就是一个十足的“骗子” 。而且 ，其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。这可能又是一个鸡肋的发明 ，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。不用说 ，对于它的出现 ，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，那么买一个酸奶机自制 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚，色素以及香精的组合。生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，实际上却富含糖和各种添加剂 。它也在美食界大行其道 。但是殊不知 ，因为缺乏蛋白质、燕麦棒就横空出世了 ，水果干就是把水果的水分蒸发掉 ，但它的天然果糖成分还在 ，越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。尽管它的脂肪含量真的很低 。这真不是一个明智的选择。但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门 ，还是抓紧迈开腿吧 。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，不如选择一个新鲜水果 。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。否则功能饮料还是不要买了 ，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，健康脂肪或者纤维素，十分具有迷惑性。节食也是必不可少的 。与其吃水果干 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，此外，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分 ，还是那句话 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。