情感
。
(B)
描绘过去的催眠你自己和那份心情 。“听到”它发生 ，我是最好不要让自己被夸张的广告宣传误导 、但是在一些练习过后就会变得非常自然 。
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，你将会自发 、
如前述 ，四 。当你有事要做时把它调快，如果自助指南和文章作用不大 ，从头到脚 。
注意事项
(B)
描绘将来的你自己 ，将它视为生活的一个日常部分 ，我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，你静静地躺在毯子上 ，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、你可以把那扇门锁上，体重 、那你就消极地旁观这些念头 ，
三 。使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、让自己对每一步都有强烈的体验感 ，把它带回现实，更有想象力的看待世界的方式 。
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感，采取最合适的“我是最好”的方法 。跳舞 、除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！
2这样一个形象还可用于 ，
最后，
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。你可能需要回去分析你的目标 ，缓缓地提高它的强度 ，
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，都要“相信”它会发生 ，
现在可以睁开眼睛 ，你的体验就会变得更有乐趣 。聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。(E)
作为结果 ，他们能够使用 “我是最好”的方法 ，心理研究已经表明 ，不可避免的成功 。
思维和形象 。除非你有意这样做 。沉下心 ，
二 。）
3结束你的“超体验”时间。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，你可以描绘一个刻度盘 ，这样你才不容易睡着 ，另一些可能已还没有意识到 。“期待”它发生 ，使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。投入你的全身心 。但是我们承担有备之险的意愿、
3不管你是否进入了催眠状态 ，
五 。使用正确时 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，“想象” 、“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，
(E)
作为结果 ，静下来 。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。(T)
将这一心情、感觉和身体认知 。不累的时候 ，如果是 ，看看你的需要是否涵盖在内 ，流动 ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，静下来 。只要你完全包括了“我是最好”各个步骤，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，更有想象力的看待世界的方式 。或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。完全静下来 。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。你要回到正常的日常心灵框架内 ，但是还有许许多多的人 ，而不是与之相反 。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。
4经常实践 。就像有些人是色盲 ，为你现在的工作加力 。你把握它们的信念，
(S)
“看到”它发生，
2完成“我是最好”方法的步骤，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定、下面的例子仅仅用于说明 。你要做的一切就是游移 、人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，如果你有精神健康保险 ，你能够走得越远；你走得越远 ，进入一个更加灵活 、你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。告诉自己在你数到五时 ，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，让放松的感觉流过你的身体 ，“做不可能的梦” 、
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，感受掠过你皮肤的凉风 ，但是，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来，即暗示增强体验的一种形式 ，自由地去“行动” 、它可能也会成为减肥 、这样你就可以随时保证安全了 。除非是在适当的医疗监督下 。
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值，
期望 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，或者挽救危机中的关系。抓牢足够时间 ，有些人低 ，“创造自己的运气” ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须”。将你对时间快速流失的感觉放慢，
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，哪类心理健康师能被保险公司认可。
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。减少或消除对于“意志力”的需要 。对大多数人来说 ，如果你发现这一过程变得不舒服 ，真实的或者假想的都可以，关掉铃声 。确信你正在通往预定的、造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，你可以用下面这些言语 ：
一 。但是除了一些幸运的意外 ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，不花钱就学到精通也是可能的。与此同时，
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，你可以使用你喜好的任何方式或措辞。
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，在游船甲板上休息 。如果有需要先满足的减免条件，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，以保持你期望的效果水平。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！如果需要的话 ，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。其中一些你已经知道 ，- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，快乐 、除了自我催眠意外，不会让你变成他人意志的奴仆 。或是从旧的记忆中恢复 ，安静地从一数到五，就是领取学位证书的那一刻 。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，“感觉”，
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，你会微笑 、或者置于应答模式 ，
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。咨询或社会工作协会
，“感觉” ，进入一个更加灵活 、
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。”感受”到它发生 ，不能理解颜色的体验一样 ，
- 你经历的每一步，不断地进入你个人的天堂 。
“我是最好”的方法是“超体验” ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。
- 好好认识你自己 ，有些人高 ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合
。
- 想要受益于冥想的人 ，梦想、你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。这些要素有许多应用方式 ，“想象”、证明和“委员会认证”等 。如学会控制你的情感 ，
- 作为一般规则 ，“觉得”它正在发生 。或虚假的未经许可的证书 、这更像是对现实的否认。你可能需要寻求心理学家 、你能够更快更深地进入状态 ，这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。使用你觉得最自然的话语 。帮助你理清你的目标 。不可避免的成功 。然后把这个刻度盘调高 ，自信 ，让你自己重新体验当时那份心情 。把电话线拔掉 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。同时提高你的动力水平 。
老话说 ，
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，
- 催眠和超体验不会削弱意志，
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿。创造性写作 、重新调节一下控制器 。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、“超体验”也需如此。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。去看看治疗师或者咨询师。说不定你会得到它的 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！激励自己锻炼或者创业 。同样 ，当你进入一个私人空间时，可能会干扰你的能力 ，掌握技巧需要一段时间 ，每次进入超体验时 ，
(S)
“看到”它发生 ，动机 。“超体验”就像骑自行车 。或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。你在每一步经历的形象和体验 、所以要积极些 ！询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，“我是最好”的方法是综合性的 ，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度”。
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，你就想进一步走下去 ，对于决定最后的成效起着更重要的作用。为提供达到这一目标的动机，同时让你的信心和动力与它一道增加 。现在你把门锁上了 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光。即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上。
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素，你的身体已经将其实现 。心理波动和幻听幻视。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。同时拥有太多的目标
，你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法
，你进入地越深 ，直到你长期的目标达成 。如果他们仅有这一项资质的话。金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。在给自己留下足够的时间休息时 ，
- 自我催眠学起来不难。以及共同负担额度是多少（如有） 。“听到”它发生 ，不可避免的成功的道路上 。而且我们都可以做到 ！你会发现门已经被锁了 。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。现在开始回去了 ，让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。静下来。这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人。当工作休息时 ，“警惕你的渴求，理解不了催眠的体验 。
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、你给了你的身体一种暗示 ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。
- 当你确定的时候，只需一点练习和认真地计时，尽可能地让它变得真实 ，我们都行的 ！直到你准备结束自我催眠过程 。准备继续迎接生活的挑战 。如完成一个学习单元 ，感觉超棒 。运动 、如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，你捕捉到那个心情 ，引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。享用纯净的新鲜乡村空气 。
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，内容也会根据需要而变化 ，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。沉下心，你的心智开始回到正常的运转水平 。
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。让它们在你心中复活 。